Cvičením proti bolesti

[Návštěvník]

Cvičením proti bolesti

Břicho záda:

Krční páteř:

Hrudní páteř:

Bederní páteř:

Kyčelní kloub:

Ramenní kloub:

Ruka:

Ploska nohy:

Paže:

Dolní končentina:

Sed:

Stoj:

[Návštěvník]

A co taková metoda cvičení těla, které se prování pouze v mysli?

[Návštěvník]

nemyslím si, že jsou svaly ochablé,
ale jsou ztažené, proto nemohou fungovat tak jak mají a vypadají ochable...

Takže lidé se nehrbí (což je třeba můj případ) proto, protože mají ochablé svaly,
ale prože jejich svaly jsou ztažené a nemohou fungovat...

Možná se hodí pár informací. Při sedavém způsobu života dochází k ochabování svalstva včetně ochabování srdečního svalu. Snižuje se tím celková výkonnost organismu. Svalstvo ochabuje v každém věku při nečinnosti a nedostatku tělesné aktivity, vědí to dobře například ti, kdo dlouho leželi ve špitále. Uvést ochablé svalstvo do funkce pak trvá různě dlouho, závisí to na věku. U starého člověka to prý trvá i při pravidelném cvičení asi půl roku.

Francouzští vědci zjistili, že s postupujícím věkem ubývá v lidském těle proteinu Srf. Začali proto zkoumat, jestli úbytek toho proteinu není příčinou ochabování svalstva u starších lidí, a jejich předpoklad se potvrdil.

Rehabilitační pracovník se setkává s patologií sva­lové tkáně - s různými typy tzv. myopathií, ale především s ochabujícími a zkracujícími se sva­ly. Tato problematika úzce souvisí s typy svalových vláken, které se na stavbě jednotlivých svalů podílejí a s typem jejich inerva­ce. Z hlediska tendence svalů ke zkracování a ochabování, můžeme vlastně všechny svaly rozdělit do dvou skupin - na svaly tzv. fázické svaly a svaly tonické (postu­rální). (Terminologie „fázický a tonický“ není nejvhodnější - viz další kapitoly, ale je natolik rozšířená, že ji v prvním přiblížení používáme.)

Fázické svaly mají tendenci k ochabování. K těmto svalům patří především ohybače krku, mezilopatkové svaly, břišní svaly a svaly hýžďové.

Tonické svaly mají tendenci ke zkrácení. Jde především o svaly uložené na zadní straně dolních končetin, zádové svaly, svaly šíje, prsní svaly a m. iliopsoas.

http://biomech.ftvs.cuni.cz/pbpk/kompen ... istika.php

[Návštěvník]

já hovořím o svalu relaxovaném a uvolněném

a ty hovoříš o svolu ztaženém, který trpí nedostatkem pohybu a proto vcelu přirozeně degeneruje

Když je někdo na mol opilý a zhroutí se na zem, nebo když upadne do bezvědomí, nemá svaly stažené, ale je úplně uvolněný. Je jako hadr a jeho svaly jsou ochablé, t.j. bez napětí. A když leží v bezvědomí delší dobu, třeba celé týdny, pak ty ochablé, t.j. dlouhodobě uvolněné svaly postupně začnou degenerovat.

Tak bacha na relaxaci, nepřehánět to s ní

[Terezka.S]

já hovořím o svalu relaxovaném a uvolněném

a ty hovoříš o svolu ztaženém, který trpí nedostatkem pohybu a proto vcelu přirozeně degeneruje

Když je někdo na mol opilý a zhroutí se na zem, nebo když upadne do bezvědomí, nemá svaly stažené, ale je úplně uvolněný. Je jako hadr a jeho svaly jsou ochablé, t.j. bez napětí. A když leží v bezvědomí delší dobu, třeba celé týdny, pak ty ochablé, t.j. dlouhodobě uvolněné svaly postupně začnou degenerovat.

Tak bacha na relaxaci, nepřehánět to s ní

:-) tak to je výborné:-)))

[klemenz725]

nemyslím si, že jsou svaly ochablé,
ale jsou ztažené, proto nemohou fungovat tak jak mají a vypadají ochable...

Takže lidé se nehrbí (což je třeba můj případ) proto, protože mají ochablé svaly,
ale prože jejich svaly jsou ztažené a nemohou fungovat...

Možná se hodí pár informací. Při sedavém způsobu života dochází k ochabování svalstva včetně ochabování srdečního svalu. Snižuje se tím celková výkonnost organismu. Svalstvo ochabuje v každém věku při nečinnosti a nedostatku tělesné aktivity, vědí to dobře například ti, kdo dlouho leželi ve špitále. Uvést ochablé svalstvo do funkce pak trvá různě dlouho, závisí to na věku. U starého člověka to prý trvá i při pravidelném cvičení asi půl roku.

Francouzští vědci zjistili, že s postupujícím věkem ubývá v lidském těle proteinu Srf. Začali proto zkoumat, jestli úbytek toho proteinu není příčinou ochabování svalstva u starších lidí, a jejich předpoklad se potvrdil.

Rehabilitační pracovník se setkává s patologií sva­lové tkáně - s různými typy tzv. myopathií, ale především s ochabujícími a zkracujícími se sva­ly. Tato problematika úzce souvisí s typy svalových vláken, které se na stavbě jednotlivých svalů podílejí a s typem jejich inerva­ce. Z hlediska tendence svalů ke zkracování a ochabování, můžeme vlastně všechny svaly rozdělit do dvou skupin - na svaly tzv. fázické svaly a svaly tonické (postu­rální). (Terminologie „fázický a tonický“ není nejvhodnější - viz další kapitoly, ale je natolik rozšířená, že ji v prvním přiblížení používáme.)

Fázické svaly mají tendenci k ochabování. K těmto svalům patří především ohybače krku, mezilopatkové svaly, břišní svaly a svaly hýžďové.

Tonické svaly mají tendenci ke zkrácení. Jde především o svaly uložené na zadní straně dolních končetin, zádové svaly, svaly šíje, prsní svaly a m. iliopsoas.

http://biomech.ftvs.cuni.cz/pbpk/kompen ... istika.php

[nop]

nemyslím si, že jsou svaly ochablé, ale jsou ztažené....

... svaly tzv. fázické svaly a svaly tonické (postu­rální)....
Tonické svaly mají tendenci ke zkrácení. Jde především o svaly uložené na zadní straně dolních končetin, zádové svaly, svaly šíje, prsní svaly a musculus iliopsoas.

Co k tomu záhadnému svalu iliopsoas říká Wiki:
"...Hovězí svíčková je tvořena především bedrokřížokyčelním svalem (m. iliopsoas) a malým bedrovcem (m. psoas minor), vepřová panenka je téměř výhradně velký bedrovec (m. psoas major). Všechny tyto svaly se upínají na bederní obratle a pánev a tvoří oporu páteři – nejsou však přespříliš zatěžovány, maso má jemná svalová vlákna, je křehké , libové, má vysoký obsah bílkovin."