Hormon štěstí dopamin:

[Návštěvník]

Hormon štěstí dopamin: Máte ho nedostatek, nebo potřebujete detox?

Dopamin, hormon štěstí, v našem těle ovlivňuje nejen emoce a motivaci, ale také koordinaci těla a svalový tonus. Na druhou stranu se však tato látka spojuje se vznikem závislostí, ať už na alkoholu, nebo třeba na sociálních sítích. V tomto článku si proto posvítíme nejen na to, co je to dopamin a jak funguje, ale odhalíme také metody, které pomáhají přirozenou cestou regulovat jeho hladinu v organismu. Příznaky nedostatku dopaminu (nebo naopak jeho nadbytku) totiž umí pěkně zkomplikovat život.


Dopamin detox: Co když je hormonu štěstí hodně?
Už víte, že nedostatek dopaminu může být problém. Rozhodně vám však neprospěje ani nadměrná stimulace dopaminového systému a vyhledávání „levného dopaminu“ v podobě sociálních sítí, počítačových her, pornografie nebo konzumace drog a alkoholu. Na těchto činnostech si totiž můžete velmi snadno vytvořit závislost. Po jednoduchém a rychlém zvýšení hladiny dopaminu často následuje prudký pokles, který je impulsem k vyhledání dalšího stimulu. Na tento kolotoč si tělo poměrně rychle zvykne a pro dosažení stejné míry uspokojení bude potřeba stále více a více stimulačních podnětů.

Právě to je důvod, proč mnoho lidí potřebuje neustále kontrolovat sociální sítě, mlsat sladkosti nebo bezmyšlenkovitě nakupovat na e-shopech. Baží po další dávce dopaminu a místo toho, aby ho získali tak, jak příroda původně zamýšlela – za pomoci disciplíny a trpělivosti, volí cestu rychlého uspokojení, která je sice jednoduchá, ale z dlouhodobého hlediska poměrně nebezpečná. Nadbytek dopaminu totiž může způsobovat spoustu potíží, od výkyvů nálad přes poruchy spánku a koncentrace až po hyperaktivitu, neklid a nervozitu.

Co je dopaminový detox?
Pokud máte tendence vyhledávat rychlé zdroje hormonu štěstí, dopamin detox je přesně to, co potřebujete. Jeho hlavním cílem je omezit aktivity, které vám z dlouhodobého hlediska mohou škodit. Jde tedy hlavně o patologické činnosti produkující „levný dopamin“, jako je například scrollování sociálních sítí, užívání návykových látek (mezi které patří například i kofein nebo nikotin) či nadměrné brouzdání na internetu, vyhledávání novinek a vzrušení.

Chcete začít s dopaminovým detoxem? Vaším prvním krokem by mělo být, že si naordinujete čas strávený offline. Nezáleží na tom, zda se pustíte do čtení knihy, cvičení nebo vyrazíte na procházku, důležité je na chvíli přestat kontrolovat váš chytrý telefon. Je také vhodné vypnout si upozornění na příchozí zprávy. Pokud z nějakého důvodu nemusíte odpovídat hned, jednoduše si určete intervaly (například jednou za hodinu), kdy vyřešíte, co je potřeba.

V rámci dopaminového detoxu byste se však měli vyhnout také videohrám, pornografii, alkoholu a jiným návykovým látkám či nadměrné konzumaci cukru a sladkostí. Místo toho se zaměřte na zdravé aktivity, které podporují stabilní hladiny dopaminu, jako je pravidelné cvičení, meditace, čtení knih, psaní deníku, procházky v přírodě a kvalitní spánek.

pravidelne-psani-deniku

Je důležité poznamenat, že koncept dopaminového detoxu je stále předmětem výzkumu a nemusí být pro každého účinný. Pokud máte potíže s motivací, soustředěním nebo závislostí, může být užitečné konzultovat problém s odborníkem, jako je psycholog nebo psychiatr.

Jak zjistit hladinu dopaminu?
Pokud máte podezření, že hormon štěstí ve vašem organismu nefunguje úplně optimálně, máme pro vás dobrou zprávu. Existují způsoby, jak zjistit hladinu dopaminu. Hodnoty neurotransmiterů totiž umí odhalit laboratorní rozbory krve či moči. Tyto testy mohou měřit mimo jiné hladiny dopaminu a jeho metabolitů, ale výsledky jsou ovlivněny mnoha faktory a nemusí přesně odrážet celkovou aktivitu dopaminu v mozku. Pokud vás tedy trápí příznaky nízké či vysoké hladiny dopaminu, měli byste se poradit s lékařem. Může vám doporučit vhodné testy nebo léčbu.

[Návštěvník]

https://www.purerituals.cz/blog/hormon- ... amin-detox

[Návštěvník]

No vida,

Konečně máme spolehlivou metodu jak změřit osvícení

Tak už nás nikdo nebude moci tahat za nos

Tedy

Platí to je pro ty, co si myslí že štěstí je nirvana, Bráhman nebo práve Já

Ti co si to nemyslí se musí spolehnout na své uvědomění duchovního vyzařování příslušného osvicence

Protože osvícení není ani v dopaminu, ani v duchovnim blaboleni o uvědomění

Ale pouze ve Světle

Osvícení je od slova světlo

A ne od slova štěstí či blaboleni či uvědomění...

[miroslav]

Aztékové měli všechno promyšlené – zvuk píšťaly smrti dokáže mozek přivést do panického stavu



https://www.svetcestovatele.cz/aztekove ... .sznhp.box

[Návštěvník]

[Návštěvník]

„To, co lidé nazývají štěstím, je okamžik, kdy přestanou mít strach.“ — Gilbert Cesbron

[miroslav]

Vánoční dárek pro Janu

[Jana]

Vánoční dárek pro Janu

Miroslave, děkuju, jsi zlatíčko.



No, řekni, co bych Ti na oplátku k Vánocům mohla dát,

když ve skutečnosti už jsi tou celou Boží dokonalostí a vším, co existuje?



Jediné, co můžu, je Ti neustále opakovat:

"Nejsi individualita, nejsi žádné blbé ego, jsi Brahman, Jsi Bůh, který je vším, co je, Tvá existence je štěstím pravého Já, blažeností každé bytosti, která poznává, kdo JSI."

A to si nedělám legraci, fakt, že ne.

[Návštěvník]

Vánoční dárek pro Janu

Miroslave, děkuju, jsi zlatíčko.



No, řekni, co bych Ti na oplátku k Vánocům mohla dát,

když ve skutečnosti už jsi tou celou Boží dokonalostí a vším, co existuje?



Jediné, co můžu, je Ti neustále opakovat:

"Nejsi individualita, nejsi žádné blbé ego, jsi Brahman, Jsi Bůh, který je vším, co je, Tvá existence je štěstím pravého Já, blažeností každé bytosti, která poznává, kdo JSI."

A to si nedělám legraci, fakt, že ne.

IGNOROVANO

[Návštěvník]

[Návštěvník]

IGNOROVANO

[Návštěvník]

Jediné, co můžu, je Ti neustále opakovat:


IGNOROVANO

[Návštěvník]

IGNOROVÁNO

[Návštěvník]

IGNOROVÁNO

[Návštěvník]

IGNOROVÁNO

[Návštěvník]

po jednoduchém a rychlém zvýšení hladiny dopaminu často následuje prudký pokles, který je impulsem k vyhledání dalšího stimulu. Na tento kolotoč si tělo poměrně rychle zvykne a pro dosažení stejné míry uspokojení bude potřeba stále více a více stimulačních podnětů.

[Návštěvník]

Naštěstí trvalé štěstí je TRVALÉ a nepodléhá výkyvům.

[Návštěvník]

IGNOROVANO

[Návštěvník]

IGNOROVANO

[Návštěvník]

IGNOROVANO