Stránka 4 z 4

Re: Meditace

Nový příspěvekNapsal: čtv 03. srp 2023 16:15:20
od Návštěvník


Blok v meditaci, co s ním?

Re: Meditace

Nový příspěvekNapsal: pon 14. srp 2023 17:18:03
od Návštěvník

Re: Meditace

Nový příspěvekNapsal: pát 18. srp 2023 15:41:25
od Návštěvník
Meditace mettá podle mnicha Suwattano

Obrázek

Posaďte se pohodlně a zpříma. Nechte tělo se uvolnit.

Nechte, pokud to jde, uklidnit a odpočívat i mysl. Zanechte plánů a starostí.

Vsedě nechte uvolnit celé tělo od hlavy dolů. S nádechem vdechujte bezpečí, radost, mír a štěstí. S výdechy nechte odcházet tělesná i duševní napětí.

Pokračujte, až se dostaví uvolnění.

Vlastní cvičení začněte sami sebou. Pokud nevytvoříte vztah lásky a laskavosti k sobě, je téměř nemožné ho mít k druhým. V duchu si opakujte: „Ať
jsem plný (plná) lásky a laskavosti. Ať se mi daří dobře. Ať jsem plný (plná) míru a pokoje. Ať jsem šťastný (šťastná).“

Pak můžete přejít k blízkým lidem: „Ať jsou plní lásky a laskavosti. Ať se jim daří dobře. Ať jsou plní míru a pokoje. Ať jsou šťastní.“

Pak stejně pokračujte u lidí, k nimž máte neutrální vztah.

Pak přejděte k lidem, které spíše nemáte rádi (tj. k lidem vám mírně nesympatickým): „Ať jsou plní lásky a laskavosti. Ať se jim daří dobře. Ať jsou plní míru a pokoje. Ať jsou šťastní.“ V tomto případě pokračujte od jednoho člověka k druhému teprve, až jste schopni mu skutečně přát dobro.

Nakonec, když jsme připraveni i na to, můžeme uvažovat o lidech vám vysloveně nesympatických: „Ať jsou plní lásky a laskavosti. Ať se jim daří dobře.

Ať jsou plní míru a pokoje. Ať jsou šťastní.“ Pokračujte od jednoho člověka k druhému teprve po té, co jsme schopní skutečně přát dobro. Nenechte se odradit tím, že během více cvičení budete zvládat laskavost třeba jen ve vztahu k jedinému člověku.

Když jste schopni přát dobro i lidem, které nemáte rádi, můžete přejít ke všem skupinám vnímajících bytostí a přát jim dobro (počínaje anděly, lidmi, domácími i divokými zvířaty a konče např. hmyzem nebo nižšími bytostmi). „Ať jsou všechny bytosti plné lásky a laskavosti. Ať se všem vnímajícím bytostem daří dobře. Ať jsou všechny bytosti plné míru a pokoje.

Ať jsou všechny bytosti šťastné.“

Obrázek

Re: Meditace

Nový příspěvekNapsal: čtv 31. srp 2023 16:16:17
od Návštěvník
Meditace

Když se zastavím a zavřu oči,
Cítím, jak se moje mysl uvolňuje.
Nedělám nic, jen jsem tu a teď,
Přijímám vše, co přichází a jde.

Slyším zvuky kolem sebe,
Vnímám dech a tep srdce.
Nesoudím, nereaguji, nepřemýšlím,
Jen jsem pozorovatelem svého bytí.

Meditace je cesta k sobě,
Je to prostor pro klid a mír.
Je to dar, který si můžu dát,
Když chci být sám se sebou v kontaktu.

(Bing)

Re: Meditace

Nový příspěvekNapsal: pát 01. zář 2023 19:44:28
od Návštěvník


Jak na toulavou mysl
Ajahn Brahm

Re: Meditace

Nový příspěvekNapsal: pon 02. říj 2023 13:14:30
od Návštěvník

Re: Meditace

Nový příspěvekNapsal: stř 04. říj 2023 14:39:57
od Návštěvník


Když jsou myšlenky, je to rozptýlení.

Když nejsou žádné myšlenky, je to meditace.

Re: Meditace

Nový příspěvekNapsal: stř 04. říj 2023 15:06:18
od Návštěvník


Nevěnujte pozornost myšlenkám.
Nebojujte s nimi.
Prostě s nimi nic nedělejte.
Nechte je být.

Re: Meditace

Nový příspěvekNapsal: pon 16. říj 2023 6:48:29
od Návštěvník

Re: Meditace

Nový příspěvekNapsal: pon 30. říj 2023 7:31:19
od Návštěvník


Kdy je nejdůležitější čas? Teď.
Co je nejdůležitější věc? To, co je právě teď před vámi.
Co je nejdůležitější dělat? Pečovat.
V meditaci je takovouto věcí jakýkoli meditační objekt, který se v daném okamžiku nachází ve vaší mysli. To je to nejdůležitější. Věnujte mu svou péči, nesnažte se ho zbavit.

0:01 Úvodní slovo - tři otázky císaře
13:32 Meditace
1:00:16 Co přesně znamená "správné úsilí" v meditaci
1:04:36 Jak být zticha a neodpovídat, aniž bychom byli nevlídní?
1:06:56 Super jasné světlo v meditaci nebo po ní
1:10:50 Kdo vlastně jsme? Kdo činí naše rozhodnutí?

Re: Meditace

Nový příspěvekNapsal: pát 05. led 2024 20:50:52
od Návštěvník

Re: Meditace

Nový příspěvekNapsal: sob 13. led 2024 7:47:24
od Návštěvník

Re: Meditace

Nový příspěvekNapsal: ned 28. led 2024 11:05:56
od Návštěvník

Re: Meditace

Nový příspěvekNapsal: ned 28. led 2024 12:59:01
od Návštěvník

Léčebná meditace na uzdravení, Edgar Cayce

Nový příspěvekNapsal: úte 30. led 2024 7:50:28
od Návštěvník

Re: Meditace

Nový příspěvekNapsal: pon 05. úno 2024 16:02:23
od Návštěvník



00:02 blokáda v meditaci
12:27 "špatná meditace" neexistuje
13:50 co je při meditaci nejdůležitější

Re: Meditace

Nový příspěvekNapsal: ned 11. úno 2024 12:56:29
od Návštěvník


Pouze ten, kdo ví, jak meditovat, je tím, kdo ví, jak naslouchat, nebo naopak

ten, kdo ví, jak naslouchat, ví, jak meditovat, protože je to totéž.

Posloucháte mě, milujete mě, důvěřujete mi

a jste tak dychtiví pít každé slovo.

Jste tak intenzivně připraveni k absorpci

že váš vlastní vnitřní myšlenkový proces se zastaví.

Cítíte ticho a cítíte nový prostor.


Když odejdete, stará hra začíná.


Jen musíte pochopit tuhle strategii. Pak můžete sedět vedle stromu, na vaší posteli, kdekoli,

jen se snažte poslouchat dopravní hluk, ale intenzivně a naprosto bez úsudku, že je to dobré respektive špatné.

Vaše myšlenky zmizí a s tím i vše, co vás odděluje od vašeho vnitřního klidu nebo ticha.

A najednou se otevře mezera, která vás vede do ticha a míru.

Re: Meditace

Nový příspěvekNapsal: ned 18. úno 2024 7:24:01
od Návštěvník


2:28 Jak podat skvělý výkon u zkoušky
8:36 Meditujte jako Novak Djokovič ve Wimbledonu
11:59 Meditace chrání zdraví
21:51 Meditace s návodem
1:02:44 Proč máme strach z ticha
1:09:05 Co je štěstí

Re: Meditace

Nový příspěvekNapsal: stř 21. úno 2024 16:58:51
od Návštěvník

Re: Meditace

Nový příspěvekNapsal: čtv 07. bře 2024 7:26:13
od Návštěvník


Pětiminutová ranní meditace pro snadný den