Studium

[Návštěvník]

Už jste se někdy učili něco celé hodiny, třeba na test, velkou zkoušku, nebo jen něco, co jste si opravdu chtěli zapamatovat, jen abyste to všechno hned následující den zapomněli? Nejste sami. Výzkumy totiž ukazují, že náš mozek zapomene asi 70 % toho, co se naučíme, během pouhých 24 hodin. Není to proto, že byste byli líní nebo hloupí, prostě tak funguje lidský mozek. Ale tady je překvapivá část: v Japonsku se studenti učí a pamatují si tisíce složitých znaků, a pamatuji si je po celá léta. Jak to tedy dělají? Rodí se chytřejší? Učí se ve dne v noci? Vlastně ne. Skutečný rozdíl je v tom, že se neučí usilovněji, ale chytří. Většina z nás se nikdy neučila, jak se vlastně učit. Říkali nám, abychom si podtrhali v knihách, četli si poznámky nebo se biflovali noc před testem. Tyto metody se zdají být funkční, ale nejsou. Je to jako snažit se naplnit děravý kbelík vodou. Vynakládáte úsilí, ale nic se neudrží. Váš mozek takové vnímání jako šum na pozadí, jako reklamu, kterou přeskočíte, aniž byste o tom přemýšleli. To není vaše chyba, tak funguje paměť. Existuje pro to dokonce název: křivka zapomínání. Bez správných metod váš mozek většinu informací prostě pustí, obvykle během několika dní. Ale dobrá zpráva je, že tento systém můžete porazit. chci se učit déle, jen potřebujete lepší nástroje. A dnes se naučíte pět jednoduchých metod, které používají japonští studenti a které jim snadno pomáhají si pamatovat věci na dlouhou dobu. Jsou snadné, praktické a mohou je použít kdokoli.
První se nazývá aktivní vybavování. Většina studentů se snaží dostat informace do mozku čtením nebo sledováním videí, ale tam skutečné učení neprobíhá. Skutečné učení začíná, když se snažíte informace z mozku dostat ven. To znamená snažit se si něco vybavit, aniž byste se dívali. Je to trochu jako cvičení. Když zvedáte činky, vaše svaly rostou. Když se snažíte něco si vybavit, váš mozek sílí. Takže, jak na to: zavřete knihu nebo sešit, vezměte si čistý list papíru a napište vše, co si o dané téma pamatujete. Nenahlížejte. Může se to zdát těžké, ale právě v tomto úsilí probíhá skutečné učení. Zatímco ostatní pasivně čtou a později zapomínají, budete aktivně trénovat svého mozek, aby si informace udržel.

Druhá metoda se nazývá Kumonova metoda a používá se ve školách po celém Japonsku. Představte si učení jako stavění věže z kostela. Nestavíte celou věc najednou, přidáváte jednu kostku po druhé. Kumon funguje stejně. Místo abyste si nacpali mozek spoustou informací najednou, učíte se v malých denních dávkách, jen 15 až 30 minut denně. Nezdá se to moc, ale časem se to načítá v něco mocného. Dokonce i autor bestsellerů James Clear o tom mluví ve své knize Atomové návyky. Jen 1% zlepšení každý den vás může za rok udělat 37krát lepšími. Kumon není jen o tom dělat hodně, je to o tom dělat trochu, ale opravdu dobře, každý den.

Třetí metodou je opakování s časovým odstupem. Je to jako zalévání rostlin. Nenalijete na ani celý kbelík vody najednou a neodejdete. Zaléváte ji po troškách, v průběhu dnů a týdnů. Tak funguje i paměť. Místo abyste se něco naučili jednou a šli dál, vracíte se k tomu těsně předtím, než to váš mozek začne zapomínat. Možná po dni, pak po třech dnech, pak po týdnu a tak dále. Pokazdé, když to uděláte, paměť sílí. Tímto způsobem se japonští studenti vyhýbají biflování. Rozloží si učení v čase a ono se udrží.

Čtvrtá technika je založena na silné myšlence zvané Kaizen. Znamená to změnu k lepšímu nebo malému pokroku. Japonští studenti se nesnaží stát se dokonalými za jeden den. Zaměřují se na drobnou, pozitivní změnu. Nepotřebujete hodiny studia, stačí vám pár minut soustředění. Ve skutečnosti se opakovaně s každým 6 minutami můžete časem stát chytřejšími. Zkuste toto: 2 minuty aktivního vybavování, 2 minuty opakování s časovým odstupem a 2 minuty soustředěného procvičování. To je vše. Dělejte to denně a budete ohromeni, jak moc se za měsíc zlepšíte.

Poslední metodou je něco, čemu se říká 'šú' (shū), což znamená hluboké soustředění. V Japonsku se studenti trénují v hlubokém soustředění pomocí malých rituálů, jako je zapálení svíčky, sezení na stejném místě nebo používání stejného pera vždy, když se učí. Tyto signály říkají jejich mozku: "Je čas se učit." Můžete udělat totéž. Najděte si klidné místo, vypněte rušivé prvky a udělejte něco, co pomůže vašemu mozku přepnout do studijního režimu. Může to být sezení u určitého stolu nebo poslech klidné hudby. Když se plně soustředíte, váš mozek absorbuje informace mnohem rychleji a pamatuje si je déle.

Takže teď můžete použít tyto jednoduché, vědecky podložené metody a začít se učit chytřeji, ne usilovněji. dnes měnit všechno, prostě začněte s jednou z těchto technik. Vyzkoušejte to hned teď. Možná budete překvapeni, o kolik snazší se učení stane. pozor, i malé kroky mohou vést k velkým změnám. To nejlepší 1 % studentů není chytřejší, jen se učí jinak. Teď je řada na vás. Pokud vám to přišlo užitečné, nezapomeňte se přihlásit k odběru pro další tipy.