Sebepoznání a sebereflexePoznatky psychologie nám umožňují poznávat a chápat prožitky druhých lidí. Každý den máme však také velké množství možností získávat informace o své vlastní osobě (v komunikaci s druhými lidmi – s rodiči, přáteli, kamarády, spolužáky; v řešení konfliktních situací; v různých činnostech apod.). Všechny tyto informace (ať se nám líbí, nebo nelíbí) jsou důležitým zdrojem našeho sebepoznání.
Sebepoznání je tedy proces poznávání sebe sama v různých situacích, které nám umožňuje pochopit motivy a příčiny svého chování. Pokud se informace získané v kontaktu s druhými lidmi shodují s představami, které si o sobě, svých schopnostech, svých sociálních rolích, svém tělu atd. vytváříme my sami (tzv. sebepojetí), pak jim nevěnujeme příliš velkou pozornost (např. kamarád nám sdělí, že máme smysl pro humor, a my sami jsme o tom již dlouho přesvědčeni). Pokud však dojde k rozporu mezi tím, jak vidíme sami sebe a jak nás vidí druzí, snažíme se přehodnotit své postoje nebo změnit své chování.
Zájem o „já“, o sebe sama, o svou vlastní osobnost je věcí přirozenou, zvláštní důležitost má především v období dospívání (začínáme se intenzivně zajímat, jak nás hodnotí okolí, jak vypadáme, zda nás ostatní „berou“). Snažíme se více porozumět sami sobě i druhým lidem. Tím, že nezavrhneme negativní reakci svého okolí a přemýšlíme o svém chování, se učíme předcházet možným konfliktům. Sebepoznáním narušujeme falešný obraz sebe sama (nekritičnost k sobě samému, nebo naopak tendence vidět sebe sama v horším světle). Svůj pocit méněcennosti se snažíme zakrýt dokonalým obrazem sebe sama; takový obraz je však zrádný a velmi křehký. Zálibné vzhlížení k sobě samému se často označuje termínem, který vznikl podle jména postavy z antické mytologie, mladíka, který se zamiloval do svého vlastního obrazu na vodní hladině.
Sebepoznání je důležitým prvkem duševního zdraví, pomocí sebepoznání posilujeme zdravé sebepojetí. Lidé, kteří mají zdravé sebepojetí (realistický obraz sebe sama) se lépe přizpůsobují novým situacím, což má jak v profesním uplatnění, tak i v partnerských vztazích. K upevnění zdravého sebepojetí přispívá např. psaní deníku, komunikace s druhými lidmi (vrstevníky) a sebereflexe.
http://ivy.sgo.cz/zsv/pl/sebepoznani_a_ ... exe_pl.pdf