Meditace

[Návštěvník]

Během tenisového turnaje ve Wimbledon chodí Novak Djokovič ráno meditovat do místního thajského chrámu. Má totiž před sebou neuvěřitelně stresující test – nastupuje proti těm nejlepším tenistům a uvědomuje si, že svou budoucnost tvoříme právě teď. Umíte-li odložit věci stranou a odpočinout si, dobře pak zvládnete vše, co vás čeká.
Ajahn Brahm dává konkrétní rady a na svém vlastním příkladu ukazuje, jak meditace pomůže podat skvělý výkon.

2:28 Jak podat skvělý výkon u zkoušky
8:36 Meditujte jako Novak Djokovič ve Wimbledonu
11:59 Meditace chrání zdraví
21:51 Meditace s návodem
1:02:44 Proč máme strach z ticha
1:09:05 Co je štěstí

[Návštěvník]

Tuto silnou vedenou meditaci zahajuje Moojibaba čtením z Aštávakra Gíty. Následující vedení je přímým předáním milosti od Mistra všem, kdo hledají osvobození.
„Nejste svým jménem ani pohlavím, nejste tím, co je uvězněno v minulosti nebo sahá po budoucnosti. Jste nadčasové vědomí. Kde to začalo? Jak by mohlo skončit?

Vaše Já není cesta ani předmět, který by bylo možné vlastnit. Trvale setrvávejte v tomto vědění, kde vědění a bytí jsou jedno.

Připomeňte si, že nejste pouhou osobou. Říkejte si v srdci: ‚Já jsem Já, bez pochybností, nepomíjivé, nezrozené a neměnné.‘"

[Návštěvník]

Blok v meditaci, co s ním?

[Návštěvník]

[Návštěvník]

Meditace mettá podle mnicha Suwattano



Posaďte se pohodlně a zpříma. Nechte tělo se uvolnit.

Nechte, pokud to jde, uklidnit a odpočívat i mysl. Zanechte plánů a starostí.

Vsedě nechte uvolnit celé tělo od hlavy dolů. S nádechem vdechujte bezpečí, radost, mír a štěstí. S výdechy nechte odcházet tělesná i duševní napětí.

Pokračujte, až se dostaví uvolnění.

Vlastní cvičení začněte sami sebou. Pokud nevytvoříte vztah lásky a laskavosti k sobě, je téměř nemožné ho mít k druhým. V duchu si opakujte: „Ať
jsem plný (plná) lásky a laskavosti. Ať se mi daří dobře. Ať jsem plný (plná) míru a pokoje. Ať jsem šťastný (šťastná).“

Pak můžete přejít k blízkým lidem: „Ať jsou plní lásky a laskavosti. Ať se jim daří dobře. Ať jsou plní míru a pokoje. Ať jsou šťastní.“

Pak stejně pokračujte u lidí, k nimž máte neutrální vztah.

Pak přejděte k lidem, které spíše nemáte rádi (tj. k lidem vám mírně nesympatickým): „Ať jsou plní lásky a laskavosti. Ať se jim daří dobře. Ať jsou plní míru a pokoje. Ať jsou šťastní.“ V tomto případě pokračujte od jednoho člověka k druhému teprve, až jste schopni mu skutečně přát dobro.

Nakonec, když jsme připraveni i na to, můžeme uvažovat o lidech vám vysloveně nesympatických: „Ať jsou plní lásky a laskavosti. Ať se jim daří dobře.

Ať jsou plní míru a pokoje. Ať jsou šťastní.“ Pokračujte od jednoho člověka k druhému teprve po té, co jsme schopní skutečně přát dobro. Nenechte se odradit tím, že během více cvičení budete zvládat laskavost třeba jen ve vztahu k jedinému člověku.

Když jste schopni přát dobro i lidem, které nemáte rádi, můžete přejít ke všem skupinám vnímajících bytostí a přát jim dobro (počínaje anděly, lidmi, domácími i divokými zvířaty a konče např. hmyzem nebo nižšími bytostmi). „Ať jsou všechny bytosti plné lásky a laskavosti. Ať se všem vnímajícím bytostem daří dobře. Ať jsou všechny bytosti plné míru a pokoje.

Ať jsou všechny bytosti šťastné.“

[Návštěvník]

Meditace

Když se zastavím a zavřu oči,
Cítím, jak se moje mysl uvolňuje.
Nedělám nic, jen jsem tu a teď,
Přijímám vše, co přichází a jde.

Slyším zvuky kolem sebe,
Vnímám dech a tep srdce.
Nesoudím, nereaguji, nepřemýšlím,
Jen jsem pozorovatelem svého bytí.

Meditace je cesta k sobě,
Je to prostor pro klid a mír.
Je to dar, který si můžu dát,
Když chci být sám se sebou v kontaktu.

(Bing)

[Návštěvník]

Jak na toulavou mysl
Ajahn Brahm

[Návštěvník]

[Návštěvník]

Když jsou myšlenky, je to rozptýlení.

Když nejsou žádné myšlenky, je to meditace.

[Návštěvník]

Nevěnujte pozornost myšlenkám.
Nebojujte s nimi.
Prostě s nimi nic nedělejte.
Nechte je být.

[Návštěvník]

[Návštěvník]

Kdy je nejdůležitější čas? Teď.
Co je nejdůležitější věc? To, co je právě teď před vámi.
Co je nejdůležitější dělat? Pečovat.
V meditaci je takovouto věcí jakýkoli meditační objekt, který se v daném okamžiku nachází ve vaší mysli. To je to nejdůležitější. Věnujte mu svou péči, nesnažte se ho zbavit.

0:01 Úvodní slovo - tři otázky císaře
13:32 Meditace
1:00:16 Co přesně znamená "správné úsilí" v meditaci
1:04:36 Jak být zticha a neodpovídat, aniž bychom byli nevlídní?
1:06:56 Super jasné světlo v meditaci nebo po ní
1:10:50 Kdo vlastně jsme? Kdo činí naše rozhodnutí?

[Návštěvník]

[Návštěvník]

[Návštěvník]

[Návštěvník]

[Návštěvník]

[Návštěvník]

00:02 blokáda v meditaci
12:27 "špatná meditace" neexistuje
13:50 co je při meditaci nejdůležitější

[Návštěvník]

Pouze ten, kdo ví, jak meditovat, je tím, kdo ví, jak naslouchat, nebo naopak

ten, kdo ví, jak naslouchat, ví, jak meditovat, protože je to totéž.

Posloucháte mě, milujete mě, důvěřujete mi

a jste tak dychtiví pít každé slovo.

Jste tak intenzivně připraveni k absorpci

že váš vlastní vnitřní myšlenkový proces se zastaví.

Cítíte ticho a cítíte nový prostor.


Když odejdete, stará hra začíná.


Jen musíte pochopit tuhle strategii. Pak můžete sedět vedle stromu, na vaší posteli, kdekoli,

jen se snažte poslouchat dopravní hluk, ale intenzivně a naprosto bez úsudku, že je to dobré respektive špatné.

Vaše myšlenky zmizí a s tím i vše, co vás odděluje od vašeho vnitřního klidu nebo ticha.

A najednou se otevře mezera, která vás vede do ticha a míru.

[Návštěvník]

2:28 Jak podat skvělý výkon u zkoušky
8:36 Meditujte jako Novak Djokovič ve Wimbledonu
11:59 Meditace chrání zdraví
21:51 Meditace s návodem
1:02:44 Proč máme strach z ticha
1:09:05 Co je štěstí